兵庫県加古川市のわたなべ整体院

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今年も残すところあと１か月。
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『かくれ脱水』
「なんとなく頭が痛い」「胃もたれがする」。こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません。暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。
また皮膚からの水分蒸発によっても体液は外に出ていきます。乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。
脱水症状の初期段階では筋肉でけでなく脳や消化器にも影響し、足がつるといった症状の他にも日中の強い眠気や食欲不振といったことも起こります。
尿の色が濃い、口の中がねばつく、靴下のゴムの跡が10分以上戻らないといった症状はかくれ脱水のサインかもしれません。
まずは朝起きたときにコップ１杯の水を飲み、日中もこまめな水分補給を心掛けましょう！
また、加湿器等の利用で部屋の湿度調整も気をつけるといいですね！