2021年10月1日 金曜日 12:25:21
お誕生月クーポン
こんにちは！
朝夕は秋、日中はまだ夏！【わたなべ整体院】の渡辺です。
10月に突入しました。
10月にお誕生日をお迎えの方、おめでとうございます！
500円引きのお誕生月サービスをご利用ください。
今月中は何度でもご利用いただけます。
お会計の際にご申告して頂くと助かります。
『寒暖差疲労』
この時期なんだか疲れがとれない、肩や腰が痛い、頭痛、めまい、不眠、倦怠感、イライラ…。それってもしかすると寒暖差疲労かも。
気温の変化が大きくなると、自律神経が疲弊してしまい、寒暖差に体がついていかない状態となることを「寒暖差疲労」といいます。
○対処法
「深呼吸」
鼻から3秒吸って、口から８秒かけてゆっくりと吐く。
これを３セット行うことで副交感神経を優位にします。
「体を温めるものを摂取」
生姜紅茶などのホットドリンクはもちろん、冬に土の中で育つ根菜類も体を温める食材と言われており、おすすめ
「リラクゼーション」
整体やマッサージで体の外側から血行を促進させることで、ストレスによる筋肉の緊張をほぐすこともおすすめです。
RSS2
