兵庫県加古川市のわたなべ整体院

こんにちは！
わたなべ整体院です。

11月になりました。
11月にお誕生日をお迎えの方、おめでとうございます！
500円引きのお誕生月サービスをご利用ください。
今月中は何度でもご利用いただけます。

お会計の際にご申告して頂くと助かります。

「冷えの改善」
これから少しずつ気温が下がってきて冷えを感じる人が増えてくると思います。冷えを予防するには、外からと内からの冷えを防ぎ、そして、体を温めることです。

外からの冷えを防ぐには、大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを悪化させます。
また、特に手首や足首は冷やさないよう保温に努めましょう。くるぶしの隠れる靴下がおすすめです。

内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。食べ物には、体を冷やすものと温めるものとがあります。温性の食べ物の代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。冷性の食べ物としては、葉もの野菜、南国フルーツ、コーヒー、チョコレートなどがあります。

冷えを改善して１１月も元気に過ごしましょう！